Warum wird meine Haut im Winter schlechter?

Früher wurde meine Haut jeden Winter seltsam dramatisch.

Nicht filmisch dramatisch. Eher so: spannt nach dem Waschen, glänzt an den falschen Stellen, schuppt um die Nase herum und ärgert sich über Produkte, die sich im September einwandfrei verhalten haben. Wenn Sie zu Akne neigende oder gereizte Haut haben, kann sich der Winter besonders unfair anfühlen, weil Trockenheit und Pickel zusammen auftreten können, wie bei zwei bösen Gästen, die keinen Wein mitgebracht haben.

In den letzten 15 Jahren habe ich mehr als 100.000 Menschen mit Problemhaut geholfen, und der Winter bringt jedes Jahr das gleiche Muster mit sich. Die Haut wird straffer. Produkte brennen früher. Die Leute schrubben die Flocken. Dann meckert die Schranke lauter.

Die kurze Antwort

Ihre Haut verschlechtert sich im Winter oft, weil kalte Luft, geringere Luftfeuchtigkeit, Innenheizung, Wind und heißere Wäsche die Arbeit des skin barrier erschweren.

Eine Untersuchung zu Luftfeuchtigkeit, Temperatur und Hautbarrierefunktion^[1] ergab, dass niedrige Luftfeuchtigkeit und niedrige Temperaturen die Barrierefunktion beeinträchtigen und die Haut empfindlicher auf Reizstoffe und Allergene reagieren lassen können. Das ist die Wintergeschichte in einem Satz: Die Außenwelt wird trockener und die Haut hat weniger Geduld.

Winterhaut kann sich zeigen als:

• Spannungsgefühl nach der Reinigung
• schuppige Stellen
• Rötung
• Brennen beim Auftragen einer Feuchtigkeitscreme
• raue Textur
• Feine Linien durch Dehydrierung werden besser sichtbar
• kleine Reizbeulen
• Akne, die sich trockener und wütender anfühlt als gewöhnlich

Wenn Ihr Hauptsymptom ein Spannungsgefühl nach dem Waschen ist, lesen Sie die Anleitung zu why skin feels tight after cleansing. Wenn die Feuchtigkeitscreme plötzlich brennt, ist die Anleitung zu moisturiser burning die nächste nützliche Anlaufstelle.

Warum kalte Luft und Heizung so eine unpassende Kombination sind

Winterluft trägt oft weniger Feuchtigkeit. Dann gehen wir ins Haus und schalten die Heizung ein, wodurch sich die Luft noch trockener anfühlen kann.

Eine Überprüfung der Luftfeuchtigkeit^[2] erklärt, dass die Luftfeuchtigkeit den Wassergehalt im Stratum Corneum, die Rauheit der Haut, die Elastizität und die Barrieremessungen beeinflussen kann. Im Klartext: Ihre äußere Hautschicht kann weniger flexibel werden und leichter gereizt werden.

Wintertrockenheit ist größer als "Ölmangel". Wasserverlust, Barrierestress und Reizungen gehen oft Hand in Hand.

Das Problem der Innenheizung

Eine Winter-Innenraumstudie^[3] ergab, dass die Gesichtshaut nach 6 Stunden in einem beheizten Raum mit niedriger Luftfeuchtigkeit eine Zunahme von Rauheit und Rötung aufwies, während die Unterarmhaut eine geringere Feuchtigkeitsversorgung und einen höheren transepidermal water loss aufwies. Die Studie ergab außerdem, dass eine ceramidhaltige Creme mehrere gemessene Hautparameter verbesserte.

Sie müssen sich die Maße nicht merken. Denken Sie daran:

Trockene Raumluft kann dazu führen, dass normale Haut empfindlicher reagiert.

Aus diesem Grund kann sich eine Routine, die sich im Sommer gut anfühlte, im Januar plötzlich zu anstrengend anfühlen.

Warum auch der Winter Ausbrüche auslösen kann

Winterausbrüche verwirren die Menschen, weil sich die Haut gleichzeitig trocken und verstopft anfühlen kann.

Das kann passieren, wenn:

• Die Barriere ist gereizt, sodass die Entzündung stärker ist
• Tragen Sie schwere Balsame oder Öle auf die zu Akne neigenden Zonen auf
• Flocken vermischen sich mit Talg in den Poren
• Sie reinigen intensiver, um die schweren Produkte zu entfernen
• Schals, Mützen und Kragen erhöhen die Reibung
• Sie wechseln ständig die Produkte, weil sich nichts richtig anfühlt

Wenn es sich bei den Beulen hauptsächlich um verstopfte Poren handelt, sollten Sie Ihre Akne-Routine gleichmäßig und sanft durchführen. Salicylic acid kann immer noch helfen, wenn es vertragen wird, aber der Winter ist nicht die Jahreszeit für heroischen Übergebrauch. Wenn Ihr Gesicht brennt, sich abschält oder rot ist, beruhigen Sie zuerst die Barriere.

Der ruhigere Winteralltag

Beginnen Sie mit den am wenigsten dramatischen Veränderungen.

1. Machen Sie die Reinigung kürzer und sanfter

Verwenden Sie lauwarmes Wasser. Wenn Ihre Haut das besser verträgt, einmal abends reinigen. Vermeiden Sie das blitzsaubere Gefühl.

Winterhaut braucht oft weniger Kraft, nicht mehr Schaum.

2. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf, bevor die Haut vollständig trocken ist

Leicht feuchte Haut gibt humectants einen nützlichen Halt. Eine Rezension zu Feuchtigkeitscremes^[4] beschreibt Feuchtigkeitscremes als Formeln, die normalerweise Feuchthaltemittel, Weichmacher und okklusive Unterstützung kombinieren, um das Stratum Corneum zu verbessern.

Dieses Trio ist wichtig:

• Feuchthaltemittel helfen, Wasser zu binden
• emollients mildert Rauheit
• occlusives hilft, den Wasserverlust zu verlangsamen

Inhaltsstoffe wie glycerin, ceramides, panthenol und petrolatum können je nach Formel und Hauttyp sinnvoll sein.

3. Peeling nicht durch Irritationen hindurch

Flocken sind verlockend. Ich weiß. Sie sitzen da und sehen abnehmbar aus.

Aber wenn die Haut brennt, brennt oder rau aussieht, verschlimmert ein starkes Peeling den Winterzyklus normalerweise. Der bessere erste Schritt ist Feuchtigkeit, eine sanftere Reinigung und für kurze Zeit weniger Wirkstoffe.

4. Behalten Sie Sonnenschutzmittel in Ihrer Routine bei

Winterlicht gelangt immer noch auf exponierte Haut. Auch wenn Sie zu Pigmentflecken oder Rosazea neigen, Retinoide verwenden oder sich in der Nähe von Schnee aufhalten, ist der Lichtschutzfaktor immer noch angebracht.

Wählen Sie einen broad-spectrum-Sonnenschutz, den Sie täglich tragen. Wenn Sonnenschutzmittel dazu neigen, reichhaltigere Winterfeuchtigkeitscremes zu überlagern, kann Ihnen die Anleitung zu sunscreen pilling dabei helfen, die Schichten anzupassen, ohne die gesamte Routine neu erstellen zu müssen.

Wann Sie Hilfe bekommen

Suchen Sie einen qualifizierten Arzt auf, wenn Ihr Winterausschlag starke Risse, Blutungen, Nässen, Schwellungen, starken Juckreiz, eine Beteiligung der Augenpartie oder einen Ausschlag aufweist, der immer wieder auftritt. Ekzeme, Kontaktdermatitis, Rosacea und periorale Dermatitis können auf den ersten Blick wie "trockene Winterhaut" aussehen.

Für alltägliche Spannungsgefühle im Winter ist der Plan schonender: weniger aggressiv reinigen, besser mit Feuchtigkeit versorgen, exponierte Haut schützen und einer gestressten Barriere nicht mehr fordern, sich wie Sommerhaut zu verhalten.

Hautpflege sollte sich wie eine Unterstützung anfühlen, nicht wie eine Wetterstrafe. Der Winter verlangt Ihrer Haut mehr ab. Ihre Routine sollte weniger verlangen.