Come ridurre la pelle grassa senza irritare il viso

Pensavo che la pelle grassa significasse dover pulire più duramente.

Più schiuma. Tonico più forte. Quella sensazione stretta, pulita come un cigolo che ti fa pensare: "Bene. Ho rimosso il problema." Poi, due ore dopo, la luce tornava con la sicurezza di chi possiede l'edificio.

Se hai la pelle grassa, probabilmente conosci quel piccolo ciclo. Lavi il viso, sembra secco per 20 minuti, poi fronte e naso iniziano a riflettere la luce come un piccolo fiordo scandinavo a luglio. Se questo schema è specificamente Perché ho la faccia grassa a mezzogiorno?, la guida di mezzogiorno spiega le regolazioni dell'orario mattutino e pranzo.

La pelle grassa è uno dei casi più comuni in cui le persone esagerano accidentalmente. L'ho visto più e più volte dopo aver aiutato più di 100.000 persone con problemi di pelle. Non perché siano negligenti. Di solito perché l'industria della bellezza li ha convinti che il petrolio è sporcizia, e che lo sporco deve essere punito.

Non è terra.

È sebo. E il sebo va gestito, non la guerra.

La risposta breve

Non puoi "eliminare" permanentemente la pelle grassa come faresti con un vecchio maglione. Uno studio del 2017^[1] sulle opzioni di trattamento della pelle grassa descrive l'oleosità come una combinazione di attività delle ghiandole sebace, genetica, ormoni, ambiente e i trattamenti utilizzati per gestirla.

Ma di solito puoi renderlo molto più calmo e meno lucido.

La routine è semplice:

1. Purificare delicatamente, una o due volte al giorno.
2. Usa Niacinamide per la regolazione dell'olio e il supporto delle barriere.
3. Acido salicilico alcune notti a settimana se l'olio comporta pori ostruiti.
4. Idrata con una formula leggera e non unta.
5. Indossa SPF, perché la pelle grassa subisce comunque danni solari. Molto ingiusto, lo so.
6. Smetti di spoliare la pelle con detergenti aggressivi, tonici alcolici, scrub e routine di "asciugatura".

La fastidiosa verità è che la pelle grassa di solito migliora quando smetti di cercare di farla sentire secca.

Perché la tua pelle diventa grassa

La pelle grassa si verifica quando le tue ghiandole sebacee producono molta Sebum, la sostanza ricca di lipidi che si sposta dal follicolo sulla superficie della pelle.

Sebum non è inutile. Uno studio del 2009^[2] sui lipidi delle ghiandole sebacee spiega che il sebo contribuisce al film lipidico superficiale della pelle e svolge un ruolo nella funzione barriera, nella lubrificazione e nella difesa antimicrobica.

In termini umani normali: la tua pelle produce olio perché cerca di proteggersi.

Il problema non è che il sebo esista. Il problema è quando ce n'è più di quanto desideri, specialmente intorno alla fronte, al naso, alle guance, al mento, al petto o alla schiena.

Motivi comuni includono:

• Genetica. Alcune persone semplicemente hanno ghiandole sebacee più attive.
• Androgeni. Ormoni come testosterone e DHT possono aumentare la produzione di sebo.
• Età. La produzione di olio spesso aumenta durante la pubertà e può rimanere elevata anche in età adulta.
• Calore e umidità. Molte persone sono più oleose in estate o in climi caldi.
• Irritazione. Una detersione aggressiva può far sentire la pelle tesa, poi unta.
• Tendenza all'acne. Un eccessivo sebo può contribuire a ostruire i follicoli, specialmente quando le cellule morte della pelle non si staccano in modo pulito.

Quest'ultima parte conta. Pelle grassa e acne non sono la stessa cosa, ma spesso condividono la stessa stanza e si rifiutano di andarsene silenziosamente.

La pelle grassa è dannosa?

No. La pelle grassa non è una pelle cattiva.

Può essere frustrante, soprattutto quando il trucco scivola, la crema solare sembra pesante o il viso appare lucido all'ora di pranzo. Ma la pelle grassa tende anche a tollerare meglio alcuni attivi, e il sebo fa parte della normale protezione della pelle.

L'obiettivo non è trasformare la pelle grassa in pelle secca.

L'obiettivo è:

• meno lucentezza indesiderata.
• Meno pori ostruiti.
• Meno punti neri e piccoli rigonfiamenti.
• Una barriera più calma.
• Una routine che puoi davvero continuare a fare.

Qui è dove molte persone sbagliano. Cercano una finitura opaca così aggressivamente da danneggiare la barriera, poi la pelle diventa grassa e disidratata. Questa combinazione è profondamente fastidiosa. Come avere sia un ombrello che calzini bagnati.

Cosa aiuta davvero la pelle grassa

Le prove sulla pelle grassa sono utili perché distinguono le sostanze che assorbono semplicemente il sebo da quelle che possono aiutare a regolarlo.

Fogli e polveri assorbenti possono aiutare a brillare per alcune ore. Va bene così. Non siamo contrari ai piccoli trucchi pratici.

Ma se vuoi che la pelle stessa si comporti in modo più calmo, i migliori punti di partenza sono solitamente niacinamide, acido salicilico, una leggera idratazione e meno irritazione.

Niacinamide

Niacinamide è uno degli ingredienti più utili per la pelle grassa perché fa diverse cose noiose ma importanti contemporaneamente.

Può sostenere la barriera, ridurre il rossore visibile, aiutare a prevenire i punti post-eruzione e ha prove di riduzione del sebo facciale. Uno studio clinico del 2006^[3] sulla niacinamide topica al 2% ha riscontrato riduzioni delle misure di sebo in alcune settimane, con alcune differenze tra le popolazioni studiate.

Quella sfumatura conta. La niacinamide non è un interruttore magico dell'olio. È più simile a un pedale del freno educato.

Usarlo quotidianamente, idealmente tra il 2 e il 5%. Più non è automaticamente meglio. Il dieci percento di niacinamide è spesso il cinque percento di niacinamide indossando scarpe più rumorose.

Acido salicilico

Se la tua pelle grassa presenta punti neri, punti bianchi, progonfiamenti ostruiti o pori dall'aspetto ingrossato, l'acido salicilico è solitamente l'attivo da banco più pulito da cui iniziare.

È solubile in olio, ed è proprio questo il punto. Può muoversi nel follicolo ricco di sebo e aiutare ad allentare il tappo di pelle morta e olio dall'interno.

Per scelte specifiche sui punti neri - strisce per pori, spremette, acido salicilico o estrazione professionale - usa il Rimozione dei punti neri: la guida decisionale sicura insieme a questa routine per la pelle grassa.

Uno studio clinico del 1992^[4] sui cuscinetti di acido salicilico ha rilevato che le soluzioni di acido salicilico allo 0,5% e al 2% miglioravano le lesioni acneche e l'ostruzione di acido salicilico. Per la pelle grassa, questo la rende particolarmente utile quando la lucentezza è accompagnata dalla congestione.

Inizia con un prodotto leave-on al 2% per due sere a settimana. Se la tua pelle resta comoda, aumenta fino a 3 o 4 notti a settimana.

Non iniziare con "ogni sera più uno scrub più una maschera di argilla più retinolo perché ho deciso di diventare project manager per i miei pori." La tua pelle non ha richiesto una valutazione trimestrale delle prestazioni.

Una crema idratante leggera

Saltare la crema idratante è uno degli errori classici sulla pelle grassa.

Capisco l'istinto. Se la tua pelle è già grassa, aggiungere la crema sembra come mettere un maglione su un termosifone.

Ma grasso e idratato non sono opposti. La pelle può essere grassa in superficie e disidratata sotto. Quando la barriera è insoddisfatta, la pelle spesso si sente rigida dopo la pulizia, poi unta in seguito. Questa sovrapposizione oleoso-secca è abbastanza comune da meritare una guida a sé stante: Perché la mia pelle è allo stesso tempo grassa e secca?.

Usa una crema idratante leggera e non comedogenica. Gel-cream, lozione o una versione "normale a grassa" sono di solito migliori di un balsamo ricco. Vuoi comfort, non un finale glassato di pasticceria.

Crema Solare che non sembri burro

Pelle grassa ha comunque bisogno di SPF.

Il trucco è trovarne uno che indossi davvero. Molti dermatologi preferiscono SPF 30+, soprattutto per la pigmentazione e la protezione UV a lungo termine. Ma conta anche la coerenza. Una SPF luce che usi ogni giorno è meglio di una teoricamente perfetta che resta nel mobile con aria delusa.

Cerca:

• Texture di lozione leggera o gel-cream.
• Dichiarazioni non comedogeniche se sei incline all'acne.
• Nessun profumo intenso se la pelle si irrita facilmente.
• Un finale che puoi tollerare ogni giorno.

La routine mattutina

Il mattino non è il momento in cui si combatte la pelle grassa. La mattina è il momento in cui si prepara la giornata con calma.

1. Purifica delicatamente

Usa un detergente delicato per 20-30 secondi. Se sei molto grasso, un detergente leggero e schiumoso può andare bene. Il problema non è la schiuma in sé. Il problema sono i tensioattivi aggressivi, lo sfregamento e il lavaggio finché il viso non si sente contratto.

Una volta al mattino basta. Se la tua pelle non è molto grassa al risveglio, anche risciaccare con acqua può bastare per alcune persone.

2. Usa un asilo diurno supportato con niacinamide

Questo è il posto migliore per la niacinamide perché aiuta esattamente nel momento della giornata in cui la luce del sole di solito dà fastidio.

Non serve un siero separato se la tua crema idratante contiene già niacinamide. Questo è un tema che noterai in noi: meno prodotti, usati costantemente, di solito battono uno scaffale che sembra un esame di chimica.

3. Applica SPF

Scegli una SPF leggera e applica-ne abbastanza da coprire il viso e il collo. Se la tua pelle diventa lucida in seguito, usa carta assorbente o un po' di polvere. È permesso. La cura della pelle non deve essere moralmente pura.

La routine serale

La sera è il momento in cui puoi trattare i pori ostruiti e l'eccesso di sebo in modo più diretto.

1. Purifica

Se usi crema solare o trucco, depura correttamente ma delicatamente. Non è necessario fare una doppia depurazione a meno che una non rimuova davvero ciò che indossavi quel giorno.

Se fai una doppia depurazione, mantieni entrambi i passaggi leggeri. Doppia purificazione con due prodotti aggressivi è una pulizia eccessiva con un marchio migliore.

2. Usa acido salicilico da 2 a 4 notti a settimana

Applica uno strato sottile dopo la pulizia. Lascia asciugare. Poi idrata.

Inizia con la bassa data:

• Settimane 1 a 2: 2 notti a settimana.
• Settimane 3-6: 3 notti a settimana se ti senti comodo.
• Settimane 7-8: 3-4 notti a settimana se la pelle è ancora grassa e congestionata.

Se la tua pelle brucia, si sfalda o si sente tesa la mattina dopo, riduci la frequenza. Questo non è fallimento. Questi sono dati.

3. Idrata ogni notte

Sì, ogni notte.

Una crema idratante leggera aiuta a mantenere stabile la barriera mentre l'acido salicilico fa il lavoro sui pori. Senza di essa, la routine spesso diventa troppo secca, e poi le persone smettono dopo due settimane e danno la colpa all'ingrediente.

A volte il prodotto andava bene. La routine era scortese.

Cosa smettere di fare

Se la pelle grassa non migliora, spesso il problema non è ciò che ti manca. È quello che stai ripetendo.

• Smettila di lavarti la faccia cinque volte al giorno. Due volte al giorno di solito è il limite.
• Smetti di usare tonici ricchi di alcol per sentirti opaco. La sensazione opaca è spesso dovuta a disidratazione, non a progresso.
• Smettila di strofinarti naso e fronte. Non si può carteggiare una ghiandola sebacea per farla comportare meglio.
• Smetti di usare le strisce per i pori come routine. Rimuovono temporaneamente parte del materiale superficiale ma non modificano il processo di ostruzione.
• Smetti di cambiare tutto ogni settimana. Le routine di controllo dell'olio richiedono diverse settimane.
• Smetti di evitare la crema idratante. La pelle grassa ha ancora bisogno di supporto barriero.
• Smetti di stratificare ogni attività attiva contemporaneamente. acido salicilico, retinolo, vitamina C forte e maschere esfolianti nella stessa settimana possono diventare un piccolo festival di irritazione. Se hai bisogno di struttura, Cicli della pelle: un modo più calmo di usare il retinolo ed esfoliazione è un modo più tranquillo per programmare notti attive.

La routine semplice è di solito quella che funziona.

E le maschere di argilla?

Le maschere in argilla realizzate con assorbenti come Caolino, e Maschere nere per punti neri: utili, innocue o troppo aggressive?, possono temporaneamente ridurre l'olio superficiale. Se ti piacciono e non ti lasciano la pelle tesa, usane uno ogni tanto.

Ma non sono la base per il controllo della pelle grassa. Pensa all'argilla come alla carta assorbente con una colonna sonora di spa. A volte è utile. Non è la strategia principale.

Se usi una maschera di argilla:

• Limitala a una volta a settimana.
• Non lasciarlo asciugare in un deserto crepato.
• Idrata dopo.
• Evita l'acido salicilico o il retinolo la stessa sera se la tua pelle è sensibile.

E la dieta?

La dieta può essere importante per alcune persone, specialmente quando la pelle grassa si sovrappone all'acne.

Il segnale alimentare più forte legato all'acne riguarda generalmente diete ad alto indice glicemico e, per alcune persone, a volte i latticini. Ma la pelle grassa di solito non si risolve tagliando un alimento e aspettando che le tue ghiandole sebacee scrivano delle scuse.

Un esperimento sensato:

• Ridurre gli alimenti ultra-processati ad alto contenuto di zucchero per 8 settimane.
• Nota se l'untuosità e le eruzioni cambiano.
• Non trasformare il cibo in paura.
• Se nulla cambia, vai avanti con calma.

La cura della pelle crea già abbastanza confusione. La cena non deve necessariamente diventare un foglio di calcolo a meno che il tuo medico non lo abbia chiesto.

Quando la pelle grassa è soggetta all'acne

La pelle grassa spesso presenta Punti neri, piccoli rigonfiamenti intasati e Acne e imperfezioni, perché un eccesso di sebo può contribuire all'ambiente follicolo bloccato descritto in uno studio* *Lancet del 2012^[5] sull'acne volgare.

Se hai soprattutto la luce, usa la routine di controllo dell'olio.

Se l'oleosità si presenta con piccoli rigonfiamenti lungo la zona T o l'attaccatura dei capelli, la guida a Come eliminare l'acne sulla fronte senza attaccare tutto il viso spiega il ruolo extra dei prodotti per capelli, sudore, cappelli e attrito.

Se hai anche i pori ostruiti, l'acido salicilico diventa più importante.

Se hai acne profonda, dolorosa, cistica, cicatrice o improvvisa da adulto, non cercare di risolverla con una pulizia più forte. È qui che un dermatologo può aiutare con opzioni da prescrizione come retinoidi topici, combinazioni di perossido di benzoile, trattamenti ormonali o isotretinoina nei casi giusti.

La cura prescritta non significa "arrendersi". È usare lo strumento giusto quando la biologia è particolarmente drammatica.

Il piano per la pelle grassa di 8 settimane

settimane da 1 a 2

Detergere delicatamente mattina e sera. Usa la crema idratante supportata con niacinamide al mattino. SPF ogni giorno. Usa l'acido salicilico 2 notti a settimana, poi idrata.

Non aggiungere maschere, scrub, nuovi sieri o prendere dal panico.

Settimane 3-6

Se la tua pelle si sente a suo agio, aumenta l'acido salicilico a 3 notti a settimana. Mantieni il resto stabile.

Cerchi:

• meno splendenti a mezzogiorno.
• Meno protuberanze intasate.
• Sensazione meno unta ma stretta.
• Migliore tolleranza dopo la pulizia.

Settimane 7-8

Se le cose migliorano, continua così. Se la tua pelle è ancora molto grassa ma non irritata, puoi usare l'acido salicilico 3-4 notti a settimana.

Se la tua pelle è secca, squamosa, brucia o improvvisamente si manifesta di più, riduci le notti attive e concentrati sulla crema idratante per una settimana.

Il progresso non è sempre aggiungere altro. Spesso fa meno parte della parte che la tua pelle odia.

In pratica

Non si elimina la pelle grassa attaccando il sebo.

Migliori la pelle grassa rispettando cosa sia il sebo, poi guidando la pelle con una routine semplice: pulizia delicata, niacinamide, acido salicilico quando i pori sono ostruiti, crema idratante leggera e crema solare da usare ogni giorno.

Dopo più di 100.000 conversazioni sulla pelle, la lezione più grande resta meravigliosamente poco glamour: la calma costanza batte la perfezione aggressiva.

Se la tua pelle è grassa, ostruita e facilmente sopraffatta, inizia con la routine che puoi effettivamente ripetere anche domani.