Niacinamide

La risposta breve

Se gli ingredienti per la skincare fossero ospiti a cena, la niacinamide è quella che arriva puntuale, va d'accordo con tutti e poi sparecchia silenziosamente il tavolo. È la forma di vitamina B3 che si va sul viso: solubile in acqua, eccezionalmente ben tollerata e uno dei pochi attivi con evidenze cliniche coerenti su quattro problemi diversi contemporaneamente.

Mi viene spesso chiesto "da dove cominciare?". Di solito da qualcuno che ha comprato cinque sieri in sei mesi e sente che nessuno di loro abbia fatto nulla. Sono stato accanto a quella mensola del bagno. La niacinamide è quasi sempre la prima cosa che tolgo via, poi la riprendo da sola e dico di aspettare otto settimane.

Quello che mostrano le prove

La pigmentazione. studio di Hakozaki del 2002 ha mostrato che la niacinamide topica al 2-5% ha ridotto il trasferimento del pigmento di melanina dalle cellule produttrici di pigmento alle cellule superficiali della pelle del 35-68% in laboratorio, con un miglioramento visibile negli studi sull'uomo a 8 settimane. Pensala così: la maggior parte degli ingredienti luminosi cerca di fermare la fabbrica dal produrre il prodotto. Niacinamide lascia andare la fabbrica e intercetta silenziosamente il camion delle consegne. Quel meccanismo diverso è il motivo per cui si accumula così bene con Vitamina C (acido L-ascorbico).

Anti-età. Il lavoro di Bissett del 2005 ha monitorato 50 donne che utilizzavano niacinamide al 5% due volte al giorno per 12 settimane. Miglioramento misurabile nelle rughe sottili, macchie scure, rossore, salsa e elasticità rispetto al veicolo. Niente di drammatico. L'equivalente dermatologico dell'interesse composto: piccoli depositi, saldo reale a fine anno.

Controllo dell'olio. studio di Draelos del 2006 ha rilevato che il 2% di niacinamide riduceva la produzione di sebo facciale dopo 2-4 settimane. Se il tuo viso passa da "opaco a colazione" a "fritto a pranzo", questo è uno dei pochi ingredienti con un meccanismo credibile per cambiare questo. Non un pappagante. Un vero freno sull'olio stesso.

Riparazione barriera. Soma ha mostrato che il 2% di nicotinamide migliorava la perdita d'acqua misurata nel Pelle secca atopico. La niacinamide spinge la pelle a produrre più Ceramidi proprio, il mortaio lipidico tra le cellule della pelle. La maggior parte delle creme idratanti alla ceramide applica la malta dall'esterno. La niacinamide è più simile a insegnare al muratore.

Come usarlo

• Concentrazione: 2-5% è l'intervallo più studiato. Più alto non è meglio, è più forte.
• Durante la routine: dopo la detersione, prima di creme idratanti e oli più pesanti. Si integra bene con quasi tutto il resto.
• Frequenza: una o due volte al giorno.

Se la tua pelle è del tipo che fa un piccolo capriccio ogni volta che introduci qualcosa di nuovo, inizia una volta al giorno e aumenta gradualmente. Un piccolo numero di persone prova una breve sensazione di rossore a concentrazioni più alte. Quella è una risposta di istamina, non di danno, e di solito si stabilizza man mano che la pelle si adatta.

Dove si inserisce in una routine

Niacinamide è il diplomatico della cura della pelle. Va d'accordo con quasi tutto ciò che già possiedi:

• Vitamina C (acido L-ascorbico) (vitamina C): il mito "si annullano a vicenda" è stato sfatato. Lavorano sulla pigmentazione da angolazioni diverse.
• Acido salicilico: la combinazione di cui la maggior parte delle persone con pelle grassa, congestionata e pigmentata dopo i puntini ha davvero bisogno.
• Retinolo: niacinamide riduce misurabilmente l'irritazione correlata al retinolo negli studi clinici. Il buttafuori alla porta del retinolo.
• Acido ialuronico (ialuronato di sodio) e Ceramidi: la pila di supporto barriera. Se la tua pelle è soggetta al rossore, il Niacinamide per la rosacea: benefici, irritazione e come usarla spiega perché la delicatezza della formula conta più del cercare una percentuale alta.
• ZincoPCA: spesso abbinata alla niacinamide nelle formule mattutine per il controllo dell'olio.

Non c'è un ingrediente comunemente citato che direi attivamente alla maggior parte delle persone di evitare la niacinamide. È raro.

Quando non aiuta

La niacinamide è un ingrediente di mantenimento. Se il tuo problema è un Acne e imperfezioni infiammatorio grave, danni solari avanzati o una patologia dermatologica ostinata che ti tormenta da anni, la niacinamide da sola non risolverà. Consulta un medico. Pensalo come la marea crescente che migliora silenziosamente molte piccole cose insieme, non come un singolo atto da eroe che risolve una cosa importante.

In pratica

Il mio obiettivo con questa guida era raccogliere la scienza utile sulla niacinamide in un unico posto, così puoi smettere di cercare il prossimo rimedio di moda e fare le cose semplici ed efficaci di cui la tua pelle ha davvero bisogno.

È anche per questo che ho realizzato il Danish Skin Care Kit: una routine calma costruita su ingredienti documentati, che ha aiutato più di 100.000 persone con problemi di pelle. Se anche la più piccola domanda ti dà ancora fastidio, mandami una mail al info@danishskincare.com.