Aceto di mele e acne: funziona?

Aceto di mele è il tipo di consiglio sull'acne che suona convincente perché sembra all'antica.

È naturale. È economico. Ha un odore così aggressivo da sembrare serio. E se l'acne ti rende disperato, l'idea di una semplice soluzione in cucina può essere molto interessante.

Capisco la tentazione. Quando avevo acne e la pelle irritata, cercavo di far obbedire le eruzioni sfocate. Se qualcosa formicolava, si asciugava, si stringeva o pungeva, pensavo stesse funzionando. Molte persone fanno lo stesso. Il problema è che la pelle irritata può sembrare impegnativa mentre peggiora.

Aceto di mele è molto impegnato. Questo non significa che sia una cura intelligente dell'acne.

La risposta breve

Non userei aceto di mele come trattamento per l'acne sul viso.

Non ci sono prove cliniche solide che l'aceto di sidro di mele elimini l'acne nelle persone reali. Una revisione del 2022 su dieta e acne^[1] concentra le evidenze nutrizionali più forti sul carico glicemico e sui latticini, senza bere aceto o usarlo come tonico.

Topicamente, l'aceto contiene acido acetico. Una revisione dermatologica del 2022 su aceto e^[2] cutanea discute possibili usi antimicrobici, ma evidenzia anche preoccupazioni di sicurezza come irritazione, ustioni e dermatite da contatto.

Per l'acne, quel mestiere è scarso.

Perché l'aceto sembra utile

La maggior parte delle affermazioni sull'acne nell'aceto di mele deriva da tre idee:

È acido.
Può influenzare alcuni microbi in ambito di laboratorio.
Sembra che "tagli" l'olio.

Quelle idee non bastano.

La tua faccia non è una piastra di Petri. Acne e imperfezioni non ci sono solo batteri che restano in superficie in attesa del condimento per insalata. L'acne si verifica all'interno dei follicoli, dove interagiscono oleo, cellule morte appiccicose Cutibacterium acnes, ormoni e infiammazione.

Se irriti la barriera superiore, potresti rendere la situazione ancora più irritante.

Il problema del pH

Una pelle sana ha una superficie acida, ma questo non significa che ogni cosa acida debba esserci.

Qui è dove la cura della pelle fai-da-te diventa scivolosa. Il succo di limone è acido. L'aceto è acido. Alcuni prodotti esfolianti professionali sono anch'essi acidi. Ma un prodotto formulato controlla il tipo di acido, la concentrazione, la pH, l'erogazione, il sistema conservativo e la tolleranza della pelle.

Un tonifico all'aceto fatto in casa controlla quasi nulla di tutto ciò.

Troppo forte, e può bruciare. Se è troppo frequente, può irritarsi lentamente. Usata sopra brufoli, retinoidi, esfolianti o una barriera danneggiata, può bruciare come un insulto personale e comunque non risolvere l'acne.

Cosa usare invece

Se la tua acne è lieve e per lo più con pori ostruiti, punti neri, punti bianchi o piccoli brufoli infiammati, preferirei usare passaggi noiosi e comprovati:

Pulizia delicata.
un Acido salicilico leave-on del 2% se la pelle lo tollera.
Crema idratante.
Quotidiano SPF.
Niente scarichi, strofinamenti o acidi fai-da-te.

Linee guida sull'acne^[3] includere trattamenti consolidati come perossido di benzoile, retinoidi e antibiotici topici quando appropriato. Per la cura della pelle da banco senza prescrizione, l'acido salicilico è un punto di partenza molto più controllato rispetto all'aceto.

E se l'avessi già usata?

Se l'aceto di mele ti ha fatto rossare, tirare la pelle, lucidare, caldare, sfridare o pungere, smetti di usarlo.

Per una o due settimane, mantieni la routine dolorosamente semplice:

detergente delicato.
Crema idratante.
SPF al mattino.
Niente acidi esfolianti.
Nessun retinoide.
Niente camice.
Niente "una cosa più naturale".

Lascia che la barriera si calmi prima di trattare di nuovo l'acne. Se l'irritazione persiste, la guida al Come riparare la barriera cutanea dopo aver esfoliato eccessivamente è un passo migliore rispetto a un altro acido fai-da-te. La pelle infiammata ascolta male.

In definitiva,

Aceto di mele non è una scorciatoia intelligente per l'acne.

Le prove sono deboli, il rischio di irritazione è reale e la pelle soggetta all'acne di solito necessita di maggiore costanza, non di più chimica in cucina.

Usa l'aceto sul cibo. La tua faccia merita un piano migliore.

Domande frequenti

L’aceto di mele elimina l’acne?

Non esistono prove cliniche valide che l’aceto di mele elimini in modo affidabile l’acne. Le idee antimicrobiche di laboratorio non si traducono automaticamente in un trattamento dell’acne sicuro ed efficace sulla pelle del viso umano.

L’aceto di mele può bruciare la pelle?

SÌ. L'aceto è acido e i casi clinici e le revisioni dermatologiche descrivono irritazioni e ustioni chimiche, soprattutto con un uso improprio o non diluito.

Bere aceto di mele fa bene all'acne?

Non esistono prove attendibili che bere aceto di mele curi l’acne. Se l'acne è persistente, concentrati su una routine costante di cura della pelle e parla con un dermatologo piuttosto che fare affidamento sull'aceto.

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