Perché mi vengono i brufoli prima del ciclo?

Quando avevo l'acne, conoscevo la strana abitudine di cercare di prevedere un'eruzione sfocata toccando il viso.

Un solo gonfio dolorante al mento potrebbe trasformare una mattina perfettamente normale in matematica speculare. È stress? Ho mangiato qualcosa? Ho fatto una pulizia scorretta? Per molti lettori, c'è un indizio in più: gli stessi brufoli arrivano prima del periodo, quasi come se avessero un invito al calendario.

Non posso fingere che l'acne mestruale sia la mia storia del corpo. Ma dopo aver aiutato più di 100.000 persone con problemi di pelle, ho visto quanto sia estenuante l'acne ciclica. Hai qualche giorno di calma, poi il mento o la mascella iniziano la loro performance mensile.

La risposta breve

Ti vengono i brufoli prima del ciclo perché la biologia normale dell'acne può diventare più attiva durante i cambiamenti ormonali.

Uno studio del 2001 su 400 donne ha rilevato che il 44% ha riportato riacutizzazioni di acne prima del ciclo^[1]. Uno studio del 2014 su donne adulte con acne ha rilevato un numero ancora più alto: il 65% ha riferito che i sintomi dell'acne sono peggiorati con il ciclo mestruale, più spesso nella settimana prima che iniziassero le emorragie^[2].

Quindi no, non te lo stai immaginando.

La risposta pratica è non punire la pelle una volta al mese. Serve a mantenere la routine abbastanza stabile da far entrare la tua pelle in quella settimana con meno pori ostruiti, meno irritazione e una barriera che non sia già in forma di gridare.

Perché le stesse aree si infiammano di nuovo

L'acne inizia nell'unità pilosecea - il follicolo pilifero e la ghiandola sebacea. Una recensione Lancet^[3] spiega i principali elementi: sebo, cellule morte appiccicose all'interno del follicolo, Cutibacterium acnes e infiammazione.

Gli ormoni possono influenzare il lato oleoso di quel sistema. Se i tuoi follicoli sono già soggetti all'acne, uno spostamento premestruale può essere sufficiente a far ostruire e infiammare le stesse aree.

Ecco perché i brufoli mestruali spesso si sentono diversi da un punto a caso dopo una giornata sudata. Possono essere:

• più profondi o più sensibili
• raggruppati sul mento, sulla linea della mascella, sulle guance inferiori o sul collo
• ricorrenti negli stessi punti
• lenti a emergere
• probabilmente lasciare segni rossi o marroni se staccati

La posizione è un indizio, Non una diagnosi. L'acne da mento e mandibola può essere acne ormonale, ma può anche essere attrito, pizzicatura, balsami abbondanti, dermatite periorale o irritazione della depilazione. Se il tuo motivo principale è la parte inferiore del volto, la guida a Come eliminare l'acne dal mento senza dichiarare guerra in faccia è la lettura utile successiva.

Cosa fare la settimana prima di

La settimana prima di una riacutizzazione non è il momento di provare cinque nuovi prodotti.

Mantieni la base stabile:

1. Purifica delicatamente la sera.
2. Idrata anche se ti senti grasso.
3. usa SPF al mattino, soprattutto se le macchie lasciano segni.
4. Usa un attivo per l'acne se la tua pelle lo tollera.
5. Non prendere il protuberante dolorante iniziale. Lo so. Consiglio scortese, ma corretto.

Per molte persone, un prodotto leave-on Acido salicilico 2-4 notti a settimana può aiutare la parte dei pori ostruiti. Inizia prima della solita finestra di riacutizzazione se la tua pelle già la tollera. Non aspettare che il brufolo si arrabbi e poi presenti il tuo prodotto più forte come un piccolo estintore pieno di rimpianti.

Se la pelle brucia, si desquama o si brucia, riduci il passo attivo e proteggi la barriera. La pelle premestruale non ha bisogno di una discussione chimica mensile.

Cosa non fare

Per favore, non trasformare l'acne ciclica in una routine mensile di emergenza.

Evitare:

• trattamenti locali ricchi di alcol su tutta la parte inferiore del viso
• scrub, spazzole o panni aggressivi
• maschere per asciugare ogni sera prima del ciclo
• impilare acido salicilico, retinoidi, perossido benzoilico e vitamina C forte
• cambiare detergente, crema idratante, SPFe trucco nella stessa settimana

Quando tutto cambia, non impari nulla. Peggio ancora, l'irritazione può far sembrare che il ciclo successivo l'acne originale sia diventata più forte, mentre la tua pelle potrebbe semplicemente essere infiammata dalla missione di salvataggio.

Quando gli ormoni hanno bisogno di aiuto medico

La cura della pelle può aiutare il lato cutaneo. Non può gestire completamente un motore ormonale interno.

Le linee guida per l'acne del 2016^[4] includere opzioni di prescrizione quando le cure da banco non sono sufficienti, tra cui retinoidi topici, combinazioni di perossido di benzoile, antibiotici in alcuni casi, terapie ormonali per alcuni pazienti e isotretinoina per l'acne grave.

Ti preghiamo di coinvolgere un medico qualificato prima se la tua acne è:

• profonda, dolorosa o simile a una cisti
• lascia cicatrici
• improvvisamente molto peggiorate
• strettamente collegate a mestruazioni irregolari
• accompagnate da un aumento dei peli sul viso o del cuoio capelluto, diradamento
• non miglioramento dopo 8-12 settimane di cure topiche costanti
• influenzare abbastanza la tua fiducia in te stessi da pianificare la tua vita intorno alla tua pelle

L'aiuto medico non significa ammettere la sconfitta. Sta usando lo strumento corretto quando la cura della pelle ha raggiunto la sua strada.

Il mio ultimo consiglio

Se i brufoli compaiono prima del ciclo, tratta il modello, non il panico.

Mantieni la tua routine calma per tutto il mese. Usa un attivo tollerato prima della solita finestra di riacutizzazione. Proteggi la barriera. Lascia stare il rigonfiamento dolorante del sottosuolo il più possibile.

Potresti non controllare ogni cambiamento ormonale con la cura della pelle. Ma puoi rendere la pelle intorno a quei movimenti meno irritata, meno ostruita e più facile da sopportare. Non è un miracolo. È meglio di una guerra mensile.