Come lavarsi il viso quando si ha l'acne

Quando avevo l'acne, lavarmi il viso sembrava l'unica cosa che potevo controllare.

Quindi l'ho controllata in modo aggressivo. Acqua calda. Troppo detergente. Quel piccolo sfregaggio in più intorno a un brufolo perché sicuramente il problema richiedeva più sforzo. La mia pelle non è diventata più pulita grazie a quell'energia. Diventava più rosso, più stretto e molto più facile da infastidire.

Dopo aver aiutato più di 100.000 persone con problemi di pelle, continuo a vedere lo stesso schema: l'acne fa sentire le persone sporche, anche quando non c'entra nulla con lo sporco.

Questo malinteso è costoso per la barriera cutanea.

La risposta breve

Lavare delicatamente la pelle soggetta all'acne, due volte al giorno per la maggior parte delle persone, e dopo una sudorazione abbondante quando necessario.

Usa acqua tiepida, un detergente delicato e le punte delle dita. Sciacquata bene. Asciuga con un tampolletto. Poi usa il trattamento leave-on e la crema idratante che fanno il lavoro sull'acne.

La parte importante è questa: la pulizia rimuove oli superficiali, crema solare, trucco, sudore e residui. Non arriva all'interno di un follicolo ostruito e non cancella l'acne.

L'acne inizia nell'unità pilosebacea - il follicolo più la ghiandola sebacea - dove il sebo, la perdita appiccicosa Cutibacterium acnes e l'infiammazione possono accumularsi^[1] Un detergente può supportare questa routine. Non può sostituirlo.

Perché la pelle soggetta all'acne viene troppo lavata

L'acne ha un modo scortese di far sentire la pelle normale sporca.

Vedi un brufolo. Senti olio. La reazione umana ovvia è lavarsi di nuovo. E se il brufolo è ancora lì, magari lava più forte. Questo sembra logico allo specchio. È meno logico all'interno del follicolo.

L'ostruzione non si posa educatamente sopra il viso.

È all'interno del poro, dove l'olio e le cellule morte della pelle hanno formato un ingorgo. Ecco perché una buona routine per l'acne di solito richiede un attivo leave-on come Acido salicilico, oltre a un supporto e tempo per la barriera.

Se ricordi una frase di questa guida, falla questa:

Pulisci la pelle. Non punirlo per avere acne.

Cosa fa una detersione aggressiva alla barriera

I detergenti funzionano perché aiutano Tensioattivo mescolare l'acqua con olio e residui.

È utile. È anche per questo che la qualità del latte artificiale conta. Una revisione sulla scienza dei detergenti spiega che i tensioattivi possono estrarre componenti della pelle, rimanere nello strato corneo dopo il risciacquo e compromettere le proprietà barriere quando il sistema è troppo aggressivo^[2].

Nel linguaggio normale del bagno: il detergente sbagliato, usato troppo spesso o troppo bruscamente, può lasciare la pelle pulita ma irritabile.

La pelle irritata e incline all'acne tende a:

• brucicare quando applichi la crema idratante
• sembra più rossa intorno ai brufoli
• si sente tesa dopo il lavaggio
• tollera male il trattamento per l'acne
• tentarti a cambiare di nuovo i prodotti

Se ti suona familiare, Il problema potrebbe non essere che tu abbia bisogno di un detergente più forte. Potresti aver bisogno di una più calma.

Il modo sicuro contro l'acne per lavare il viso

L'American Academy of Dermatology raccomanda un detergente delicato, non abrasivo e senza alcol, applicato con la punta delle dita e acqua tiepida, evitando panni da bagno, spugne a rete e strofinamenti perché possono irritare la pelle^[3].

Quel consiglio è meravigliosamente poco glamour. Mi piace proprio per questo motivo.

Passo 1: Usa acqua tiepida

L'acqua calda risulta produttiva. È per lo più efficace per rendere la pelle già irritata più rumorosa.

Usa acqua che sia confortevole, non vaporosa. Se il tuo viso è rosso prima ancora che il detergente faccia effetto, abbassa la temperatura.

Passo 2: Usa le punte delle dita

Le punte delle dita bastano.

Neanche un pennello. Non un panno ruvido. Non un gadget in silicone comprato durante un momento notturno del tipo "questo mi sistemerà".

Massaggia leggermente il detergente sulla pelle per circa 20-30 secondi. Concentrati sulle aree dove si accumulano SPF, trucco, sudore o sebo: attaccatura dei capelli, pieghe del naso, mento, mascella e intorno alla bocca.

Passo 3: Risciacqua con più attenzione rispetto a strofinare

Il detergente avanzato può irritare.

Sciacquiamo intorno ai capelli, ai lati del naso e alla mascella. Questi sono i luoghi dove il residuo ama nascondersi e poi fingere di essere una misteriosa fuga.

Passo 4: Asciugare

Con un tamponamento non strofinare il viso di colore con un asciugamano.

Asciuga a mano, poi vai avanti. La cura dell'acne non è un progetto di lucidatura.

Pulizia mattutina o niente?

Alcune persone con pelle grassa o soggetta all'acne si sentono meglio con una delicata pulizia mattutina.

Altri, soprattutto se sono secchi, sensibili o se usano trattamenti per l'acne la sera, stanno meglio con l'acqua al mattino e una pulizia adeguata la sera.

Entrambi possono essere ragionevoli.

Usa la reazione della tua pelle come test:

• Se ti svegli molto grasso, usa una delicata depurazione mattutina.
• Se ti svegli teso o squamato, risciacqua con acqua e idrata la crema con la crema secca.
• Se hai indossato un pesante balsamo notturno, deterge leggermente.
• Se la tua pelle brucia dopo ogni detersione, fermati e rivaluta il detergente, la temperatura dell'acqua e l'uso attivo.

La regola migliore è quella che la tua pelle può ripetere senza lamentarsi.

La pulizia serale conta di più

La sera è il momento in cui la maggior parte delle routine soggette all'acne ha bisogno che il detergente si manifesti.

A quel punto, la pelle potrebbe avere SPF, trucco, sudore, inquinamento, sebo e residui di prodotti per capelli. Se usi il trucco, la guida alla Perché il trucco mi causa sfoghi? spiega perché i modelli residui possono essere rilevanti. Se SPF sembra provocare protuberanze, leggi la Perché la crema solare mi causa sfoghi? 6 cause e soluzioni prima di rinunciare alla protezione.

Se una pulizia delicata rimuove tutto, fermati qui.

Se la tua crema solare o il trucco sono resistenti all'acqua, potresti aver bisogno di Doppia purificazione: prima un passaggio leggero per la rimozione, poi un detergente delicato a base d'acqua. Mantieni entrambi i passaggi calmi. La doppia purificazione non è una doppia punizione.

Che dire dei detergenti senza olio e non comedogeni?

Le etichette possono aiutare, ma non possono pensare per te.

Per la pelle soggetta all'acne, Senza olio, Non comedogenico e "non ostruiscono i pori" possono essere filtri utili. Non sono garanzie. Un detergente può essere senza oli e allo stesso tempo dare la sensazione di sminuzione. Un prodotto può essere non comedogenico e comunque irritarti.

La formula finita conta.

Cerca:

• linguaggio delicato o delicato con detergente
• nessuna particella abrasiva granulosa
• nessuna sensazione di alcol forte
• senza profumo se la pelle è reattiva
• una consistenza che risciacqua senza cigolare

Quest'ultima parola - cigolio - non è un complimento. La pelle non è un piatto da pranzo.

Cosa fare dopo aver pulito

Qui spesso le routine contro l'acne sbagliano.

Le persone si defoliano, vedono che l'acne è ancora presente e pensano che il detergente non sia riuscito. Non fallì. Ha portato a termine il suo lavoro.

Dopo la pulizia:

1. asciugare la pelle con un tamburellato.
2. Applica il trattamento leave-on per l'acne se è una serata di trattamento.
3. Idrata.
4. usa SPF la mattina.

Per pori ostruiti, punti neri, punti bianchi e brufoli lievi infiammati, Acido salicilico è spesso un buon punto di partenza sensato per un leave-on. Per il supporto a untuosità e arrossamento, Niacinamide si adattano bene. Per acne grave, dolorosa, con cicatrici o persistenti, le linee guida per l'acne del 2024 includono opzioni su prescrizione perché alcune acne necessitano di strumenti medici^[4].

Questo non è fallimento. Cioè abbinare lo strumento al lavoro.

Segni che stai lavando troppo

Potresti pulire troppo se la tua pelle

• si sente rigida entro pochi minuti dal lavaggio
• brucia quando la crema idratante la tocca
• si desquama intorno ai brufoli
• diventa lucida rapidamente ma risulta comunque secca sotto
• aspetto Più rosso dopo ogni detersione
• tollera sempre meno prodotti

La guida su Perché la mia pelle si sente tesa dopo il lavaggio? approfondisce questo schema. In breve: stretto non significa pulito. Stretto di solito significa che la barriera è infastidita.

La mia routine pratica

Se hai acne e continui a lavarti troppo, semplificherei la routine così:

Morning

• Pulizia delicata o risciacquo con acqua, a seconda di come si sente la pelle.
• Crema idratante leggera.
• SPF.

Serata

• Pulizia delicata.
• acido salicilico leave-on da 2 a 4 notti a settimana se tollerato.
• Crema idratante.

Dopo un sudore abbondante

• risciacquare o deterseggiare quando possibile.
• Non lasciare sudore, SPFe attrito per ore se la pelle si manifesta dopo l'allenamento.

Non è eccitante. Bene. Le routine entusiasmanti sono spesso il modo in cui una pelle soggetta all'acne finisce con una crisi di personalità.

In pratica

Lavarsi il viso dall'acne dovrebbe rendere il passo successivo più facile. Non dovrebbe lasciare la pelle rossa, tesa e pronta a discutere.

Purifica delicatamente. Usa acqua tiepida. Lascia che il trattamento per l'acne faccia il lavoro sui pori. Mantieni la barriera abbastanza confortevole da poter ripetere la routine per settimane.

Negli anni, ho imparato che molte persone non hanno bisogno di più impegno. Hanno bisogno di meno attrito.

Per la pelle soggetta all'acne, la ripetizione calma supera quasi sempre una pulizia aggressiva.