L'alcol scatena la rosacea? La risposta onesta

Capisco perché alcol e rosacea sembrano un argomento imbarazzante.

Nessuno vuole che un articolo sulla cura della pelle suoni come una ramanzina di un ospite a cena senza gioia.

E nessuno con la pelle incline alla rosacea ha bisogno del vecchio e ingiusto mito che il rossore significhi che qualcuno beve troppo. Quel mito ha già fatto abbastanza danni. Chi non beve mai può avere la rosacea. Le persone che bevono occasionalmente possono avere la pelle calma. Le persone che arrossiscono dopo mezzo bicchiere di vino rosso non hanno mai fallito nella cura della pelle.

La mia storia cutanea era acne, sebo, pori ostruiti, disidratazione e irritazione. Non ho mai avuto la rosacea come diagnosi personale, quindi non farò finta il contrario. Ma dopo aver aiutato clienti e lettori con pelle reattiva e soggetta al rossore, ho visto questo schema molte volte:

L'alcol può essere un fattore scatenante.

Il senso di colpa non è un trattamento.

La risposta breve

L'alcol può causare rossore della rosacea in alcune persone perché può dilatare i vasi sanguigni, aumentare il calore del viso e rendere un volto già reattivo più reattivo. Una recensione del 2018 sui fattori scatenanti della rosacea e^[1] alcol descrive l'alcol come un fattore scatenante comune, separando anche questo dalla falsa idea che la rosacea sia causata dal bere.

Questa distinzione conta.

Rosacea è una condizione cutanea infiammatoria e vascolare cronica. L'alcol può far scattare una riacutizzazione in alcune persone, ma non è la storia morale delle tue guance.

La risposta pratica è:

• Se l'alcol chiaramente ti fa arrossire, trattalo come un vero trigger.
• Se solo un tipo di bevanda causa problemi, concentrati su quello.
• Se l'alcol non influisce sulla pelle, non è necessario inventare una regola.
• Se arrossamento, protuberanze, bruciore o sintomi agli occhi continuano a tornare, la cura della pelle e il monitoraggio dei trigger potrebbero non essere sufficienti. Cerca aiuto medico.

L'aggiornamento di gestione 2019 della National Rosacea Society^[3] tratta la cura della rosacea come individuale e basata sul fenotipo. Traduzione umana normale: ciò che funziona dipende dai segnali davanti a te.

L'alcol non causa tutti i

Di rossore Inizia dalla parte emotiva.

Rosacea ha una lunga storia di essere ingiustamente associata al consumo pesante di alcol. Questo è uno dei motivi per cui le persone si sentono in imbarazzo quando si parla dell'alcol come fattore scatenante. Sentono "l'alcol può far sciacchiodare la rosacea" e la risposta è "la gente penserà che ho causato questo."

No.

L'alcol può essere un fattore scatenante senza esserne la causa.

Pensa alla pelle soggetta alla rosacea come a un rilevatore di fumo con una temperatura molto sensibile. Caldo, sole, stress, cibo piccante, bevande calde, prodotti irritanti e alcol possono tutti scatenare tutto. Ma il toast non ha costruito l'allarme antincendio. Rendeva solo tutto rumoroso.

Le linee guida sull'influenza dell'American Academy of Dermatology^[4] raccomandano di identificare i fattori scatenanti personali perché i fattori più comuni di riacutizzazione variano da persona a persona. L'alcol dovrebbe essere in quella lista per molte persone. Non dovrebbe appartenere a una storia di vergogna.

Perché l'alcol può far arrossire la rosacea

L'alcol può aumentare il flusso sanguigno vicino alla superficie della pelle.

Per chi non ha rosacea, potrebbe significare un viso temporaneo caldo o un po' di rossore. Per la pelle soggetta alla rosacea, la stessa spinta vascolare può diventare:

• guance calde
• bruciore o bruciore
• rossore che dura più del previsto
• vasi visibili
• che appaiono o si sentono più irritati dopo
• una riacutizzazione che si accumula con il calore, sole, cibo piccante o stress

L'alcol spesso sembra peggio nella vita reale di quanto sembri in una semplice lista di trigger. Raramente arriva da solo.

Un bicchiere di vino può includere anche:

• un ristorante caldo
• cibo piccante
• un sonno scarso
• stress
• esposizione al sole più presto quel giorno
• una doccia calda prima di uscire
• rimuovere il trucco con strofinamento extra dopo

Poi l'alcol viene incolpato di tutto, o completamente ignorato, quando il vero problema potrebbe essere l'intero accumulo di calore e irritazione.

Rosacea non sempre si manifesta da un solo cattivo. A volte si accende da una stanza affollata di piccoli fastidi.

Vino rosso, vino bianco, birra e distillati: uno è peggio?

Qui la risposta diventa fastidiosamente sfumata.

I sondaggi sui pazienti e le liste dei fattori scatenanti spesso indicano il vino rosso come un frequente fattore scatenante legato all'alcol. La lista dei trigger della National Rosacea Society^[5] include alcolici, in particolare vino rosso, birra, bourbon, gin, vodka e champagne tra possibili causanti di riacutizzazione di rosacea.

Questo corrisponde a quanto riportano molti: il vino rosso può causare un rossore rapidamente.

Ma la ricerca sullo sviluppo della rosacea non è esattamente la stessa domanda che scatenare una riacutizzazione in chi ha già la rosacea.

Un ampio studio di coorte su 82.737 donne statunitensi ha^[2] rilevato che un consumo più elevato di alcol era associato a un rischio più alto di incidente di rosacea in 14 anni. In quello studio, vino bianco e liquori hanno mostrato le associazioni più forti specifiche per bevande. Il vino rosso è ancora comunemente segnalato come fattore scatenante di riacutizzazione, ma non era la bevanda più fortemente collegata allo sviluppo della rosacea in quel gruppo.

Quindi dobbiamo tenere separate due domande:

1. Questa bevanda può scatenare la mia rosacea attuale oggi?
2. Questa bevanda è associata al rischio di rosacea nelle ricerche di popolazione?

Entrambe le domande sono utili. Non sono identici.

Per la tua stessa faccia, la prima domanda conta di più in un sabato sera.

Quanto velocemente può l'alcol scatenare una riacutizzazione?

Alcune persone arrossano mentre tengono ancora il bicchiere in mano.

Altri notano il caldo più tardi quella sera. Alcuni si svegliano la mattina dopo con le guance ruvide, secche, tese o più reattive. Alcune persone non notano un modello chiaro finché non lo monitorano per diverse settimane.

Cerca di non giudicare da una notte a meno che il modello non sia evidente.

Un solo flush potrebbe essere alcol. Potrebbe anche essere:

• una stanza calda
• cibo piccante,
• ballo o esercizio fisico
• stress emotivo una nuova crema solare o trucco
• esposizione al sole
• insufficiente sonno
• pulizia aggressivamente dopo

Un tracciamento breve e noioso aiuta qui.

Non è un tracciamento ossessivo. Non un foglio di calcolo con 47 colonne e una categoria per "leggermente infastidito dal collega."

Solo abbastanza informazioni per imparare qualcosa.

Un semplice test di 2 settimane per i trigger dell'alcol

Se sospetti che l'alcol stia peggiorando la tua rosacea, usa un test calmo.

Passo 1: Mantieni stabile la tua cura della pelle

Non iniziare un nuovo uso di acido, retinoidi, vitamina C, detergente, crema solare e crema idratante nella stessa settimana in cui stai testando l'alcol.

Questo trasforma l'esperimento in una zuppa.

Mantieni la routine stabile: pulizia delicata, crema idratante se necessario, SPFquotidiano e niente scrub. Se la tua pelle brucia attivamente, usa il Come calmare una riacutizzazione di rosacea senza farla arrabbiare di più prima di testare qualsiasi fattore scatenante.

Passo 2: Tieni traccia delle basi

Per 2 settimane, annota

• tipo di bevanda
• quantità
• se la bevanda era fredda, a temperatura ambiente o calda
• cibo piccante
• bevande calde
• esposizione al sole o al caldo
• esercizio fisico
• stress
• il sonno
• nuovi prodotti
• quando è iniziato il rossore
• quanto durava

Stai cercando ripetizione, Non prove in tribunale.

Passo 3: Prova una categoria di bevanda alla volta

Se il vino rosso ti sembra sospetto, prova prima il vino rosso.

Se gli spiriti sembrano sospetti, metti alla prova gli spiriti.

Se la birra va bene ma lo champagne fa sentire le guance come un termosifone, è utile. La risposta non deve essere "tutto alcol per sempre." Può essere "questa bevanda, questa quantità, in questo contesto, non vale la pena per la mia pelle."

Questa è una regola molto più gentile.

Passo 4: Cambia il contesto prima di vietare tutto

A volte il fattore scatenante non è solo l'alcol. È alcol più calore.

Potresti cavartela meglio con:

• una stanza più fresca
• bere
• acqua più lentamente tra un drink e l'altro,
• cibo meno piccante nello stesso pasto
• evitare docce molto calde dopo
• fermarti alla quantità in cui di solito inizia il lavaggio
• scegliere la bevanda che ti dà meno problemi

Non si tratta di rendere l'alcol "salutare per la rosacea." Si tratta di capire se piccoli cambiamenti pratici sono sufficienti per la pelle.

Per un quadro di trigger più ampio, leggi l'intero Trigger per la rosacea: come trovare la tua senza vivere nella paura.

Cosa fare se il viso si arrossisce dopo l'alcol

Prima di tutto, non punire la pelle.

Un viso arrossato e incline alla rosacea è già caldo, reattivo e irritato. Non ha bisogno di uno scrub, di un acido esfoliante potente, di un tonico seccante o di una maschera "detox" drammatica.

Usa il piano noioso:

1. Spostati fuori dal caldo se puoi.
2. Bevi acqua.
3. Usa acqua tiepida, non acqua calda.
4. Depura solo se devi rimuovere la crema solare o il trucco.
5. Usa le punte delle dita, non un panno da bagno.
6. Idrata se la pelle è tesa o secca.
7. Usa SPF gentile la mattina dopo.
8. Mettere in pausa gli attivi forti se la pelle si sente calda, pungente o ruvida.

Se hai papule, puscole, vasi visibili persistenti, gonfiore, ispessimento della pelle o sintomi oculari, la riduzione dell'alcol da sola non è un piano di trattamento completo. La Routine di cura della pelle per la rosacea: 4 passaggi delicati al mattino e alla sera può aiutare con la base giornaliera, ma i sintomi medici della rosacea meritano l'assistenza del clinico.

Dovresti smettere di alcolizzare per la rosacea?

Forse.

Ma non perché un post sul blog ti abbia detto di andare nel panico.

Una decisione utile suona più come questa:

• "Il vino rosso mi fa bruciare la faccia in modo affidabile per 24 ore, quindi di solito lo salto."
• "Il vino bianco per me è peggio della birra."
• "Un drink va bene, ma due drink più un ristorante caldo provocano una riacutizzazione."
• "L'alcol non sembra per influenzare la mia rosacea, quindi mi concentro su sole, calore e irritazioni per la cura della pelle."
• "Le mie riacutizzazioni sono frequenti anche senza alcol, quindi ho bisogno di un dermatologo, non di una lista di trigger più rigida."

Questo è il tono che voglio per la cura della rosacea: onesto, calmo e specifico.

Non esiste un trofeo per la cura della pelle per evitare qualcosa che non ti riguarda. Non c'è nemmeno bisogno di ripetere continuamente un fattore scatenante che chiaramente rende la pelle infelice.

E per quanto riguarda l'alcol nei prodotti per la cura della pelle?

Argomento diverso, ma vale la pena farlo una breve osservazione.

Bere alcol e alcol nella cura della pelle non sono la stessa questione.

Alcoli a catena corta in prodotti, come l'alcol denat. oppure i tonici ricchi di etanolo, possono bruciare o seccare alcune cuti soggette alla rosacea, specialmente quando la barriera è irritata. Gli alcoli grassi, come Alcool arachidilico, sono diversi. Sono ingredienti dalla consistenza cerosa che possono rendere le creme più morbide e ricche.

Quindi non giudicare un ingrediente per una parola spaventosa.

Giudica l'intera formula e la risposta della tua pelle.

Se un prodotto brucia, punge o ti lascia rosso per ore, smetti di usarlo. Se una crema idratante contiene un alcol grasso e la tua pelle si sente a suo agio, non c'è motivo di farsi prendere dal panico.

In pratica

L'alcol può scatenare la rosacea in alcune persone.

Può anche essere irrilevante per altri.

La domanda giusta non è "L'alcol fa male?" È "Questa bevanda, a questa quantità e in questa impostazione, peggiora ripetutamente la mia pelle?"

Segui il modello. Mantieni la routine gentile. Evita la vergogna. E se la tua rosacea è attiva anche quando gestisci bene i fattori scatenanti, cerca un adeguato supporto medico.

Il tuo volto non ha bisogno di una lezione morale.

Serve meno anello di flare.