Come calmare una riacutizzazione di rosacea senza farla arrabbiare di più

Una riacutizzazione della rosacea ha un talento speciale nel farti sentire come se il tuo viso fosse stato coinvolto in un incontro che non avevi programmato.

Guance calde. Brucia. Brucia. Tensione. Un rossore che non prende il segnale. A volte dei rigonfi. A volte la sensazione che anche l'acqua abbia sviluppato opinioni.

L'istinto umano normale è di sistemarlo immediatamente.

Ed è qui che molte persone peggiorano la riacutizzazione.

Non ho mai avuto la rosacea come diagnosi personale, quindi non pretendo che questa sia la mia storia personale sul volto. La mia storia cutanea è composta da acne, sebo, disidratazione e irritazione. Ma la pelle reattiva continua a insegnare la stessa lezione a clienti e lettori:

Quando la pelle è calda, fai prima di meno.

Non per sempre. Appena il tempo necessario perché la pelle smettesse di urlare.

La risposta breve

Per calmare una riacutizzazione di rosacea, inizia con un semplice reset di 48 ore:

1. Allontanati dal trigger se lo conosci: sole, calore, alcol, cibo piccante, calore da esercizio, stress, doccia calda o un nuovo prodotto.
2. Raffredda delicatamente la pelle con acqua tiepida o un panno morbido e freddo per brevi intervalli.
3. Pausa gli attivi irritanti: scrub, acidi esfolianti, retinoidi, perossido di benzoile, vitamina C forte, prodotti ricchi di profumo e qualsiasi cosa bruci.
4. Usa un detergente delicato solo se necessario.
5. Applica una semplice crema idratante per sostenere la barriera.
6. Usa SPF a largo spettro delicato durante il giorno, soprattutto se la luce solare fa parte del tuo pattern di svasamento.
7. Rivolgiti a un medico se i sintomi sono persistenti, dolorosi, insoliti o coinvolgono gli occhi.

L'aggiornamento di gestione 2019 della National Rosacea Society^[1] tratta la cura della rosacea come basata sul fenotipo, un modo molto medico per dire: tratta i segni davanti a te. Una riacutizzazione di arrossa, pustule, vasi visibili e sintomi oculari non richiedono tutti la stessa risposta.

Quindi l'obiettivo non è vincere contro la rosacea in una sola serata drammatica.

L'obiettivo è ridurre il carico di irritazione.

Prima di tutto: uscire dal circuito termico

Molte riacutizzazioni di rosacea sono circuiti termici.

Il viso si scalda. I vasi sanguigni si dilatano. La pelle sembra più calda. Ti senti stressato perché la pelle è calda. Lo stress aggiunge più calore. Poi qualcuno dice: "Sembri rosso," e ora il tuo sistema nervoso vorrebbe parlare con un manager.

Inizia eliminando il segnale di calore ovvio:

• Fuori dal sole diretto.
• Allontanati dal termosifone, dalla sauna, dalla cucina calda o dal bagno bagnoso che fa vapore.
• Interrompi l'allenamento se il tuo viso sta peggiorando rapidamente.
• Passa dall'acqua calda all'acqua tiepida.
• Sorseggia qualcosa di fresco se le bevande calde fanno parte del tuo schema.
• Lascia raffreddare il viso prima di applicare altri prodotti.

Questa non è una cura della pelle glamour. È fisiologia di base.

Se il calore è a causare la riacutizzazione, un altro siero non è il primo strumento. Rinfrescare l'ambiente lo è.

Usa

Fredda, non fredda. Un impacco fresco può aiutare il viso a sentirsi meno caldo.

Usa un panno morbido e pulito inumidito con acqua fredda. Tienila delicatamente sulla pelle per qualche minuto. Fai una pausa. Ripeti se ti fa sentire bene.

Non usare il ghiaccio direttamente sulla pelle soggetta alla rosacea.

Il ghiaccio può essere soddisfacente per circa 12 secondi, ma il freddo estremo può irritare la pelle reattiva e creare un altro shock di temperatura. La pelle soggetta alla rosacea generalmente non ama il clima drammatico, anche quando il tempo viene dal congelatore.

Essere calmo è calmo.

Frozen è una negoziazione.

Ferma i prodotti che ti danno fastidio al viso

Durante una riacutizzazione attiva, metti in pausa tutto ciò che rischia di bruciare, sfoliare, esfoliare o accelerare il ricambio.

Questo di solito significa:

• Scrub e spazzole detergenti.
• Acido glicolico, acido lattico, tonici acidi forti e peeling.
• i retinoidi se ti stanno pungendo o seccano in quel momento.
• perossido di benzoile se rende il viso caldo o teso.
• Formule forti di vitamina C.
• Cura della pelle ricca di profumi.
• Oli essenziali.
• Tonici ricchi di alcol.
• Nuovi prodotti che hai iniziato poco prima della riacutizzazione.

La guida sulla cura della rosacea dell'American Academy of Dermatology^[2] è molto pratica qui: scegli prodotti delicati, evita irritanti comuni come profumi e alcol, pulisce con la punta delle dita invece di strofinare, idrata la crema idratata, proteggi dal sole e smetti di esfoliare se irrita la pelle.

Quel consiglio non è entusiasmante.

È utile, cosa meglio.

Non pulire come se la riacutizzazione fosse sporco

Una riacutizzazione di rosacea non è pelle sporca.

È pelle infiammata, reattiva, surriscaldata o sottoposta a stress barriero. A volte tutte queste cose insieme, perché la pelle ama fare più cose contemporaneamente.

Se hai bisogno di depurarti, usa un detergente delicato e acqua tiepida. Usa le punte delle dita. Risciacqua bene. Asciuga con un tampolletto. Niente attrito con un panno. Niente maratona di doppia pulizia. Nessuna finitura "pulita come il cigolo".

Se la tua pelle è così reattiva che anche il detergente brucia, è ragionevole saltare il detergente per la mattina o usare solo acqua tiepida, soprattutto se non hai usato crema solare o trucco pesante. L'obiettivo è rimuovere ciò che deve essere rimosso senza trasformare il flare in un progetto di attrito.

Idrata come se stessi riparando una recinzione

La pelle soggetta alla rosacea spesso si sente tesa, secca, ruvida o bruciante durante e dopo una riacutizzazione. Questo non significa sempre che la pelle manchi di sebo. Spesso significa che la barriera non è comoda.

Una buona crema idratante aiuta a ridurre la perdita d'acqua e rende la pelle meno esposta.

Tieni noioso:

• Senza profumo.
• Consistenza confortevole.
• Nessuna puntura.
• Niente acidi forti.
• Niente sciocchezze del tipo "formicolio significa che funziona".

Uno studio controllato randomizzato del 2005^[3] rilevato che una crema idratante facciale contenente niacinamide migliorava le misure barriera e beneficiava i soggetti con rosacea. Questo non significa che la niacinamide sia magica, o che ogni prodotto sia delicato. Significa che l'idratazione che supporta la barriera non è decorativa cosmetica. Può far parte di una buona cura della rosacea.

Se anche la crema idratante brucia, aspetta che la pelle sia completamente secca dopo il risciacquo, usa una quantità minore e scegli la formula più semplice che tolleri. La pelle umida, calda e infiammata può far sembrare i prodotti normali molto più spezianti.

Usa la crema solare, ma non trasformare SPF in una punizione

L'esposizione al sole è uno dei fattori più utili per controllare.

Le linee guida sui trigger dell'^[4] AAD raccomandano di monitorare i trigger perché i trigger delle riacutizzazioni di rosacea variano da persona a persona. Sole e caldo sono abbastanza comuni che considererei il SPF quotidiano come una delle abitudini base per la pelle soggetta al rossore.

Ma c'è una sfumatura.

Se la tua crema solare si brucia durante una riacutizzazione, non risolvere questo problema acquistando cinque nuove creme solari e testandole tutte lo stesso martedì di rabbia. Usa ombra, un cappello e evita fisicamente il sole mentre la pelle si calma. Poi fai un patch test con una crema solare più delicata e reintroduci con attenzione; la guida a La migliore crema solare contro la rosacea: come scegliere SPF che non pizzica esplora con calma formule minerali, ibride, colorate e soggette al pizzio.

Molte persone inclini alla rosacea preferiscono formule minerali o ibride. Alcuni preferiscono i filtri chimici perché le formule minerali possono risultare pesanti o secche. La migliore crema solare è quella che la tua pelle vera indosserà costantemente senza problemi.

Il volto ha un voto.

Dovresti usare l'acido azelaico durante una riacutizzazione?

'acido azelaico è uno degli ingredienti più evidevoli per la rosacea, in particolare papule, pustole e texture irregolare soggetta al rossore.

Due studi randomizzati di fase III con gel al 15% di acido azelaico^[5] riscontrato benefici per la rosacea papulopustulare rispetto a quella per veicoli. L'aggiornamento sulla gestione della National Rosacea Society^[1] include anche l'acido azelaico tra le opzioni topiche standard per i segni appropriati della rosacea. Per una gerarchia degli ingredienti più calma dopo che la fiammata si raffredda, consulta la guida al I migliori ingredienti per la rosacea: ciò che effettivamente calma la pelle soggetta ad arrossamenti.

Ma questo non significa "mettere subito l'acido azelaico su ogni fiammata accesa."

Ecco la versione pratica:

• Se già usi l'acido azelaico in modo confortevole, potresti riuscire a continuare.
• Se punge, brucia o fa aumentare il riscaldamento, mettilo in pausa.
• Se sei nuovo all'acido azelaico, non introdurlo nel mezzo di una fiammata attiva di combustione.
• Ricominciare lentamente dopo diversi giorni di calma.

Gli ingredienti utili hanno ancora bisogno di tempismo.

E la niacinamide?

La niacinamide può essere utile per il supporto della barriera, il rossore visibile, il tono irregolare e il comfort generale della pelle quando la formula è ben tollerata.

La frase chiave è ben tollerato.

Niacinamide stessa è spesso delicata, ma non tutti i sieri di niacinamide sono delicati. Alcune formule sono forti, appiccicose, profumate, acide o abbinate ad altri ingredienti che la tua pelle non gradisce.

Durante una riacutizzazione, preferirei vedere la niacinamide in una crema idratante confortevole o in una routine semplice piuttosto che come un siero più ambizioso applicato su pelle calda.

La pelle che brucia non ha bisogno di una lezione in 10 fasi sugli ingredienti.

Ha bisogno di pace e di una crema idratante che non scateni litigi.

La riacutizzazione della rosacea di 48 ore si è resettata

Ecco la routine che userei per i primi due giorni.

1. mattina risciacqua con acqua tiepida o usa un detergente delicato se necessario.
2. Asciuga delicatamente.
3. Aspetta qualche minuto se i prodotti di solito pungono la pelle umida.
4. Applica una semplice crema idratante.
5. Applica SPF delicato se esci o sei vicino all'esposizione luminosa.
6. Usa ombra, cappello e occhiali da sole se il sole o il caldo sono un fattore scatenante.

Durante il giorno

1. Evita il surriscaldamento.
2. Usa un panno morbido e fresco per brevi intervalli se il viso è caldo.
3. Non continuare a toccare o controllare la pelle.
4. Evita il trucco se dopo sarà necessario strofinarlo.
5. Bevi acqua, mangia normalmente ed evita il trigger solo se è evidente.

Quest'ultima battuta conta. Non trasformare un solo segnale in un completo controllo dello stile di vita prima di cena.

1. serale Pulisci delicatamente se hai indossato SPF, trucco o prodotti pesanti.
2. asciuga a pattu.
3. Applica la crema idratante.
4. Evita esfolianti, retinoidi, scrub, peeling e nuovi trattamenti.
5. Dormi in una stanza più fresca se il calore fa parte del tuo schema.

Ripeti per un altro giorno se necessario.

Se la pelle è più calma dopo 48 ore, puoi iniziare a reintrodurre la routine lentamente. Se non è più calmo, o se continua a riaffiorare ripetutamente, anche questa è un'informazione utile.

Come riprendere la tua routine normale

Non ricominciare tutto nel momento in cui il tuo viso sembra meno rosso.

È così che le persone finiscono nella seconda crisi, conosciuta anche come "il seguito che nessuno ha chiesto."

Usa quest'ordine:

1. Tieni detergente, crema idratante e SPF stabili per diversi giorni di calma.
2. Reintrodurne uno attivo alla volta.
3. Usalo meno spesso di quanto il tuo cervello sicuro di sé vorrebbe.
4. Aspetta diversi giorni prima di aggiungere il prossimo attivo.
5. Fermati di nuovo se la combustione ritorna, il calore o la tensione.

Se l'acido azelaico fa parte della tua routine, ricomincia lentamente. Se i retinoidi fanno parte della tua routine, sii ancora più paziente. Se gli acidi esfolianti fanno parte della tua routine, chiedi se la tua pelle soggetta alla rosacea ne ha davvero bisogno in questo momento.

A volte il miglior programma di esfoliazione è "non questa settimana."

Per una base più calma dopo che la riacutizzazione si è calmata, usa il Routine di cura della pelle per la rosacea: 4 passaggi delicati al mattino e alla sera invece di ricostruire dopo il panico del prodotto.

Quando una riacutizzazione è più grande della cura della pelle

Ti invitiamo a consultare un medico individuale se hai:

• Sintomi oculari: occhi ruvidi, dolorosi, rossi, gonfi, fotosensibili o persistentemente secchi. Usa il Sintomi della rosacea oculare: segni oculari da non ignorare per i segnali di allarme specifici per l'occhio, ma non ritardare l'assistenza del clinico se i sintomi sono attivi.
• Gonfiore doloroso.
• Rossore improvviso e insolito.
• rossore che è unilaterale, si diffonde o è molto diverso dal tuo schema abituale.
• Pustole o protuberanze persistenti.
• Pelle che si fa più spessore.
• riacutizzazioni che continuano a tornare nonostante una cura delicata della pelle e il controllo dei trigger.
• Ci sono dubbi sul fatto che si tratti di rosacea, dermatite, allergia, acne, infezione, lupus o di un'altra condizione.

Non stai esagerando. Stai scegliendo lo strumento giusto.

La cura della pelle può supportare la pelle incline alla rosacea. La dermatologia può diagnosticare, prescrivere e trattare le parti che la cura della pelle non può indovinare responsabilmente.

In definitiva

Una riacutizzazione di rosacea non è il momento per diventare più aggressivi.

È il momento di diventare più calmi della fiammata.

Raffredda delicatamente la pelle. Rimuovi il fattore scatenante ovvio. Metti in pausa gli attivi irritanti. Idrata. Proteggi dal sole. Lascia che la barriera si stabilizzi. Poi reintrodurre lentamente ingredienti utili.

La tua pelle non chiede un salvataggio eroico.

Sta chiedendo meno argomentazioni.