Quanta crema solare dovresti usare sul viso?

Quando avevo l'acne, trattavo la crema solare come un condimento. Un po' troppo esplicito, una scolpetata speranzosa su ogni guancia, poi mi chiedevo perché un prodotto con un numero di SPF alto non sembrasse particolarmente convincente entro l'ora di pranzo.

Non era una mancanza di buone intenzioni. Non avevo idea che la quantità contasse quanto il numero sul tubo. La maggior parte delle persone non lo fa. Le bottiglie sembrano piccole, la crema solare può essere costosa e uno strato generoso sembra un invito a apparire brillante in ogni foto di gruppo.

Dopo aver aiutato più di 100.000 persone con problemi di pelle, ho imparato che è qui che i consigli sulla crema solare devono diventare pratici. Nessuno ha bisogno di un calcolo per il bagno. Hanno bisogno di un metodo che possano ripetere.

La risposta breve

Per viso e collo, due linee lunghe fino a un dito di crema solare sono una guida utile per la vita quotidiana. Un'altra guida comunemente usata è circa un quarto di cucchiaino solo per il viso, anche se i cucchiai misurini non sono necessari per una normale mattina di martedì.

Il punto è usare uno strato generoso e uniforme. SPF viene testato con una crema solare applicata a 2 mg per centimetro quadrato di pelle^[1]. Nella vita reale, di solito le persone applicano meno, il che significa che la protezione sul viso può essere inferiore a quanto promettato dall'etichetta.

Se due linee lunghe ti sembrano troppo per la tua formula, applica uno strato, lascia che si depositi, poi ne applichi un secondo. Due strati calmi battono uno strato minuscolo, splendidamente fuso, che lascia metà del viso poco protetto.

Perché la quantità cambia la protezione

Il numero SPF non è una proprietà magica del liquido all'interno della bottiglia. È il risultato di un test standard che utilizza una quantità specifica.

Uno studio umano del 2009^[2] applicato SPF 15 e SPF 30 prodotti a 2, 1,5, 1,0 e 0,5 mg/cm². La protezione è diminuita significativamente man mano che la quantità applicata diminuiva. Il rapporto non era ordinato né indulgente: era esponenziale.

Questo spiega una frustrante verità sulla crema solare. Applicare la metà non significa che ricevi la metà della protezione etichettata. Potrebbe essere molto meno.

UVA protezione dipende anche dalla quantità che usi. In uno studio che misura UVA fattore di protezione, i ricercatori hanno riscontrato una relazione esponenziale tra l'importo della domanda e la protezione UVA troppo^[3]. Questo è importante se vuoi limitare la Pigmentazione, proteggere i segni post-acne o semplicemente dare una possibilità equa alla crema solare durante tutta la giornata.

Un semplice metodo faccia e collo

La guida a due dita è popolare perché è veloce. Applica la crema solare lungo tutta la lunghezza dell'indice e del medio, poi applicala su viso e collo.

È una guida, non una legge costituzionale. La dimensione delle dita, del viso, lo spessore del prodotto e la quantità di manico esposto variano tutti. L'abitudine utile è costruire un film visibilmente uniforme invece di allungare una piccola massa finché non scompare.

Prova questo:

1. Punti la prima metà su fronte, guance, naso, mento e collo.
2. Spargere delicatamente senza correre o strofinare.
3. Aggiungere la seconda metà alle stesse aree, inclusi la linea dei capelli e le orecchie.
4. Controlla le parti che di solito dimentichi: linea della mascella, lati del viso, parte superiore del collo e petto scoperto.

Se la tua pelle è sensibile o usi una crema solare che prende pillole, due strati spesso risultano più facili. Lascia riposare il primo per un minuto. L'obiettivo è la copertura, non la speedrun di una sfida di skincare.

E solo il volto?

Se proteggi solo il viso, potresti aver bisogno di un po' meno della guida per viso e collo. Ma nella pratica, la maggior parte delle persone espone orecchie, collo e parte superiore del torace più spesso di quanto si renda conto.

Preferirei rendere la routine un po' più semplice: usa la guida a due dita su viso e collo quando quelle zone sono esposte. Aggiungi una crema solare separata per il corpo su orecchie, petto, spalle o linea del cuoio capelluto quando necessario.

Questo è anche un buon motivo per scegliere una crema solare che ti piaccia. Una formula che sembra troppo pesante ti farà razionare. Una formula confortevole ha molte più probabilità di ottenere la quantità con cui è stata testata.

Trucco, crema idratante e crema solare

La crema solare va dopo la crema idratante e prima del trucco. La guida alla Dovresti applicare la crema idratante prima della crema solare? spiega quando servono entrambi; la guida a Si può usare il trucco sopra la crema solare senza rovinarlo? mostra come aggiungere il livello successivo senza strofinare il SPF.

Fondotinta, crema idratante colorata e cipria con SPF possono essere aggiunte utili, ma di solito vengono applicate in modo troppo sottile e irregolare per sostituire la crema solare dedicata. Trattali come un trucco con un bonus, non come l'intero piano di protezione.

Se tutto inizia a fare il bollo, non aggiungere subito un altro primer. Riduci il numero di strati, usa meno crema idratante sotto o aspetta ancora un po' tra un passaggio e l'altro. La nostra guida al Perché la crema solare si accumula sul viso? può aiutarti a districare tutto questo senza trasformare lo scaffale del bagno in un set chimico.

Le aree che le persone trascurano

Anche le persone attente spesso trasmetto:

• le palpebre e l'interno degli occhi, se il prodotto è adatto lì
• orecchie e dietro le orecchie
• la linea dei capelli e le tempie
• i lati del naso
• La linea della mascella e la parte superiore del collo
• la riga nei capelli o un cuoio capelluto che si dirada

Non forzare la protezione solare negli occhi se brucia. Trova una formula diversa, indossa occhiali da sole e un cappello, e applica con attenzione intorno all'osso orbitale. Il comfort conta perché il disagio è ottimo nel distruggere la coerenza.

Un SPF più alto significa che puoi usarne meno?

No. SPF 50 non è il permesso di usare un decimo del prodotto. Ti dà un margine maggiore per l'applicazione insufficiente, ma serve comunque uno strato decente e uniforme.

Scegli una crema solare a spettro ampio con un SPF adatto alla tua esposizione, poi usane abbastanza. Per lunghi periodi all'aperto, nuoto, sudorazione abbondante o asciugatura con l'asciugamano, riapplica. La guida più completa alla Quanto spesso dovresti riapplicare la crema solare? Una guida pratica tratta il tempismo; Questa è una questione di fare il primo strato giusto.

Il consiglio pratico

Non conservare la crema solare per un'occasione speciale. Metti uno strato generoso e uniforme per viso e collo, usa un secondo strato se rende più facile l'applicazione e scegli una formula che puoi continuare a usare.

Ecco fatto. Niente misurazioni eroiche, niente vergogna da faccia lucida, niente inseguire una routine perfetta. La tua crema solare funziona meglio quando arriva alla pelle nella quantità prevista dall'etichetta.