Perché la mia pelle peggiora in inverno?

La mia pelle diventava stranamente drammatica ogni inverno.

Non è drammatico cinematografico. Più che altro: stretto dopo il lavaggio, lucido nei punti sbagliati, squamoso intorno al naso e infastidito dai prodotti che si comportavano perfettamente a settembre. Se hai la pelle soggetta all'acne o irritata, l'inverno può sembrare particolarmente ingiusto perché secchezza e eruzioni possono insieme, come due ospiti sbagliati che non hanno portato vino.

Negli ultimi 15 anni ho aiutato più di 100.000 persone con problemi di pelle, e l'inverno riporta lo stesso schema ogni anno. La pelle si irrigidisce. I prodotti bruciano prima. La gente strofina i fiocchi. Poi la barriera si lamenta più forte.

La risposta breve

La pelle spesso peggiora in inverno perché aria fredda, umidità più bassa, riscaldamento interno, vento e lavaggio più caldo rendono la Barriera cutanea più impegnativa.

Una revisione su umidità, temperatura e funzione della barriera cutanea^[1] rilevato che bassa umidità e basse temperature possono ridurre la funzione barriera e rendere la pelle più reattiva a irritanti e allergeni. Questa è la storia d'inverno in una frase: il mondo esterno diventa più secco e la pelle ha meno pazienza.

La pelle invernale può manifestarsi come:

• tensione dopo la detersione
• zone squamate
• arrossamento
• bruciore quando applichi la crema idratante
• una consistenza ruvida
• linee sottili più visibili dovute alla disidratazione
• piccole irritazioni, rigonfiamenti
• acne che sembra più secca e irritata del solito

Se il tuo sintomo principale è la tensione dopo il lavaggio, leggi la guida a Perché la mia pelle si sente tesa dopo il lavaggio? Se la crema idratante brucia improvvisamente, la guida al Perché la mia pelle brucia quando applico la crema idratante? è la tappa successiva utile.

Perché aria fredda e riscaldamento sono una combinazione così scortese

L'aria invernale spesso porta meno umidità. Poi entriamo in casa e accendiamo il riscaldamento, il che può rendere l'aria ancora più secca.

Una revisione dell'umidità spiega^[2] che l'umidità dell'aria può influenzare il contenuto d'acqua nello strato corneo, la rugosità della pelle, l'elasticità e le misure della barriera. In termini di pelle semplice: lo strato esterno può diventare meno flessibile e più facilmente irritabile.

La secchezza invernale è più grande della "mancanza di olio". La perdita d'acqua, lo stress da barriera e l'irritazione spesso viaggiano insieme.

Il problema del riscaldamento interno

Uno studio invernale sugli ambienti interni^[3] rilevato che dopo 6 ore in un ambiente interno riscaldato e a bassa umidità, la pelle del viso mostrava un aumento di ruvidità e rossore, mentre la pelle dell'avambraccio mostrava una minore idratazione e una maggiore Perdita d'acqua transepidermica. Lo studio ha anche rilevato che una crema contenente ceramidi ha migliorato diversi parametri della pelle misurati.

Non è necessario memorizzare le misure. Ricorda questo:

L'aria secca interna può rendere la pelle normale più sensibile.

Ecco perché una routine che in estate sembrava a posto può improvvisamente sembrare troppo marcata a gennaio.

Perché anche l'inverno può causare eruzioni

Le eruzioni invernali confondono le persone perché la pelle può sembrare secca e intasata allo stesso tempo.

Questo può succedere quando:

• la barriera è irritata, quindi l'infiammazione è più alta
• i balsami o oli pesanti vengono stratificati sulle zone soggette all'acne,
• scaglie si mescolano con il sebo nei pori
• pulisci più intensamente per rimuovere i prodotti pesanti
• le sciarpe, Cappelli e collari aggiungono attrito
• cambi prodotto perché nulla sembra

Se i rigonfiamenti sono per lo più pori ostruiti, mantieni la tua routine per l'acne stabile e delicata. Acido salicilico può ancora aiutare se tollerato, ma l'inverno non è la stagione per un uso eroico eccessivo. Se il viso ti brucia, si spegne o è rosso, calma prima la barriera.

La routine invernale più calma

Inizia con i cambiamenti meno drammatici.

1. Rendi la pulizia più breve e delicata

Usa acqua tiepida. Pulisci una volta la sera se la tua pelle lo tollera meglio. Evita la sensazione di pulizia cigolosa.

La pelle invernale spesso richiede meno forza, non più schiuma.

2. Applica la crema idratante prima che la pelle sia completamente secca

Una pelle leggermente umida Umettante dà qualcosa di utile a cui aggrapparsi. Una recensione di creme idratanti^[4] descrive le creme idratanti come formule che solitamente combinano umettivi, emolienti e supporto oclusivo per migliorare lo strato corneo.

Quel trio conta:

• umettivi aiutano a legare l'acqua
• Emolliente a ammorbidire la ruvidità
• Occlusivo a rallentare la perdita d'acqua

Ingredienti come Glicerina, Ceramidi, Pantenolo e Petrolato possono avere senso a seconda della formula e del tipo di pelle.

3. Non esfoliare per evitare irritazioni,

Le scaglie sono allettanti. Lo so. Rimangono lì con un aspetto rimovibile.

Ma se la pelle brucia, brucia o appare cruda, una forte esfoliazione di solito peggiora il ciclo invernale. La prima mossa migliore è l'umidità, una pulizia più delicata e meno attivi per un breve periodo.

4. Mantieni la crema solare nella routine

La luce invernale raggiunge ancora la pelle esposta. Se sei incline alla pigmentazione, alla rosacea, usi retinoidi o passi del tempo vicino alla neve, SPF merita comunque il suo posto.

Scegli una Ampio spettro crema solare che indosserai ogni giorno. Se la crema solare tende a sovrapporre la crema invernale più ricca, la guida a Perché la crema solare si accumula sul viso? può aiutarti a sistemare gli strati senza ricostruire tutta la routine.

Quando chiedere aiuto

Consulta un clinico qualificato se la tua riacutizzazione invernale include gravi crepe, sanguinamento, suutazione, gonfiore, prurito intenso, coinvolgimento dell'area oculare o un'eruzione che continua a ripresentarsi. Eczema, dermatite da contatto, rosacea e dermatite periorale possono sembrare a prima vista una "pelle secca invernale".

Per la rigidità invernale quotidiana, il piano è più delicato: pulire meno in modo aggressivo, idratare meglio, proteggere la pelle esposta e smettere di chiedere a una barriera stressata di comportarsi come la pelle estiva.

La cura della pelle dovrebbe sembrare un supporto, non una punizione per il clima. L'inverno chiede di più dalla tua pelle. La tua routine dovrebbe chiedere meno.